Cách làm bánh Granola giảm cân đơn giản tại nhà

Thanh hạt dinh dưỡng Granola là món ăn rất phổ biến của người dân Mỹ, bao gồm các thành phần chủ yếu liên quan tới yến mạch, hoa quả sấy khô và các dòng hạt dinh dưỡng khác nhau. Ai cũng đây là một món ăn cầu kỳ và cách làm bánh Granola giảm cân rất khó thực hiện.

Không thể phủ nhận rằng cách làm bánh Granola giảm cân thật sự rất đơn giản và tự do kết hợp nhiều loại hạt với nhau không quá gò bó công thức. Hôm nay, Leganut sẽ hướng dẫn các bạn cách tạo ra món ăn này bằng nồi chiên không dầu hoặc chảo nhé.

Lợi ích khi biết cách làm bánh Granola giảm cân dạng thanh

Sự tiện dụng

Đối với những người hay làm việc trong môi trường văn phòng với tần suất công việc luôn luôn dày đặc. Các bữa ăn thường làm tốn thời gian bởi vì vậy họ rất hay bỏ bữa. Lâu ngày đây sẽ là nguyên nhân gây ảnh hưởng tới sức khỏe và mắc nhiều căn bệnh. Chính vì vậy Granola dạng thanh sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo mà bất cứ ai bận rộn đều không nên bỏ qua. Sản phẩm với dạng thanh khi được làm ra không chỉ nhỏ gọn tiện lợi có thể mang đi mọi nơi bên người mà còn rất dễ sử dụng như một đồ ăn nhanh nhưng đem lại hàm lượng dinh dưỡng rất cao cho cơ thể chúng ta giúp cung cấp năng lượng để chiến đấu với ngày dài.

Có thể thay thế đồ ăn vặt hàng ngày

Cùng với hương vị thơm ngọt, giòn giòn từ các loại hạt dinh dưỡng có trong thành phần, thanh Granola chính là đại diện hàng đầu cho những sản phẩm dinh dưỡng ngon miệng nhất hiện nay, bổ sung các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, tạo nên sự thích thú khi sử dụng có thể thay thế cho các loại snack thông thường mà không đem lại hiệu quả dinh dưỡng cao. Với công dụng hữu ích thì giảm cân bằng bánh Granola sẽ đem đến cho bạn những hiệu quả bất ngờ thật sự to lớn. Loại ngũ cốc này chắc hẳn trong thời gian tới sẽ làm mưa làm gió trên thị trường, trở thành một món đồ ăn vặt hàng ngày nhưng vẫn giúp ích cho sức khỏe người tiêu dùng.

Tìm hiểu thêm: Granola là gì?

Cung cấp năng lượng cấp tốc cho cơ thể

Trong thành phần Granola có chứa Carbohydrate lên tới 30% lượng calo cần thiết để cung cấp năng lượng để có một ngày mới tràn đầy nhiệt huyết. Chính như vậy, ăn bánh Granola giảm cân dạng thanh sẽ giúp bạn có thể chiến đấu cả ngày mà không hề mệt mỏi. Granola đôi khi còn là thứ không thể thiếu bởi những người hay đi bộ đường dài, du lịch, cắm trại, bởi vì những lợi ích to lớn nó mang lại như tính nhỏ gọn, nhiều calo cung cấp năng lượng hơn nữa còn rất dễ bảo quản.

Cách làm bánh Granola giảm cân bằng nồi chiên không dầu

Đầu tiên chúng ta cần cắt các loại hạt thành vụng miếng hoặc cắt lát, có độ dày đường kính 3-5mm.

Tiếp theo chúng ta trộn các loại hạt khô vừa cắt nhỏ lại với nhau. Đảo đều tay cho nguyên liệu dính vào nhau và sao cho hòa quyện nhất.

Trộn yến mạch cùng với các hỗn hợp hạt ở trên.

Sao đó đổ nguyên liệu tạo ngọt và chất kết dính (dầu mè) vào hỗn hợp trên, tiếp tục đảo đều tay.

Khởi động nồi chiên không dầu, để không trong vòng 3 phút và set nhiệt độ 175 độ C. Trong khi đợi nồi nóng lên, bạn hãy trải hỗn hợp vừa tạo ra giấy bạc hay nướng. Tránh ấn hoặc là ép hỗn hợp chặt xuống để đựng mà nãy để tự nhiên nhé.

Tiếp theo bỏ hỗn hợp vừa trải vào nồi và vẫn set nhiệt độ 175 độ C trong vòng 15 phút đồng hồ. Sau khi kết thúc hãy lấy hỗn hợp ra và đảo đều lần nữa.

Cuối cùng lại bỏ tiếp vào nồi để 175 độ C và đợi thêm trong vòng 13-15 phút.

Sau khi hoành thành hãy lấy thành quả ra và thưởng thức thôi nào.

Thêm: Cách ăn Granola để giảm cân hiệu quả.

Cách làm bánh Granola giảm cân bằng chảo

Đầu tiên đặt chảo lên bếp lửa ở nhiệt độ thích hợp sau đó thì cho thêm dầu dừa cùng với mật ong vào hãy để ý cho lượng vừa đủ thôi nhé. Đun sôi hỗn hợp cho đến khi sủi bọt tầm từ 30-60 giây sau đó cho cùng với các nguyên liệu vào trong thành phần chính như yến mạch, dừa, quế, hay muối vào đảo đều trên lửa bé phù hợp.

Nên sử dụng thìa gỗ để đảo hỗn hợp, tiếp tục đảo đều tay liên tục cho đến khi chuyển sang màu nâu vàng và có thêm hương thơm. nếu như màu nâu chuyển sang quá đậm hoặc quá nhanh thì bạn hãy cho lửa thật bé lại nhé.

Sau đó lấy chảo ra khỏi bếp rồi bỏ thêm trái cây sấy các loại mà bạn thích vào đảo đều và để hỗn hợp Granola nguội hoàn toàn trước khi cắt thành dạng thanh và để vào hộp kín. Như vậy bạn đã có một bữa ăn tiện lợi với Granola vào mỗi khi thức dậy rồi đấy

Lời kết

Cách làm bánh Granola giảm cân thật đơn giản phải không nào? Biết cách sử dụng Granola theo nhiều công thức khác nhau bạn sẽ làm phong phú hơn thực đơn dinh dưỡng của chính bạn đó. Granola đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình ăn kiêng và chúng cũng góp phần nâng cao đời sống sức khỏe của chúng ta rất tốt. Leganut hi vọng nếu bạn bỏ thời gian ra làm một mẻ Granola dạng thanh tiện dụng thì đây sẽ là món quà để dành cho người thân, bạn bè mang đầy ý nghĩa, và đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe. Hãy theo dõi Fanpage Leganut để cập nhật những tin tức về ngũ cốc dạng hạt Granola mới nhất.