Thực đơn giảm cân với granola vào các bữa ăn

Tuy Granola có công dụng giảm cân rất tốt nhưng khi một mình thì Granola cũng không đem lại được kết quả cuối cùng mà chúng ta mong muốn. Chỉ khi xây dựng thực đơn giảm cân với Granola thì chúng ta mới có một biện pháp tổng thể mà khoa học nhất.

Dưới đây Leganut xin chia sẻ các tips gợi ý kết hợp thực đơn giảm cân với Granola và các bữa ăn trong ngày để đạt hiệu quả cao nhất. Thực hiện chế độ ăn kiêng nhưng vẫn đảm bảo cung cấp cho cơ thể một lượng lớn năng lượng để không bị mệt mỏi trước ngày dài.

Thực đơn giảm cân với Granola vì sao được yêu thích

Granola là một trong những loại ngũ cốc dạng hạt được nhiều khách hàng tin tưởng và sử dụng với mục đích giảm cân. Đây là dòng sản phẩm thuần chay chứa nhiều thành phần chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe người sử dụng và được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao bởi hiệu quả quả giảm cân mà sản phẩm mang lại.

Các thành phần có trong ngũ cốc Granola còn có tác dụng đốt cháy năng lượng hiệu quả giúp cơ thể ngăn chặn lượng tích lũy mỡ thừa. Các công dụng của Granola đã được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm chứng nên bạn có thể yên tâm sử dụng Granola vào các bữa ăn để có hiệu quả đem lại cao nhất sớm có được vóc dáng như mình mong muốn.

Cách xây dựng thực đơn giảm cân với Granola

Thực đơn giảm cân với Granola vào bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn trong ngày rất quan trọng sau khi cơ thể trải qua một giấc ngủ dài vào ban đêm. Khi ngủ dậy, cơ thể bạn gần như đã cạn kiệt năng lượng, khi đó bạn phải ăn uống đầy đủ để cơ thể bổ sung năng lượng tiếp tục hoạt động trong một ngày mới. Suy nghĩ nhịn ăn sáng để giảm cân không phải là một ý kiến hay để chúng ta thực hiện giảm cân. Nếu làm như vậy bạn sẽ gặp rất nhiều tác hại cho cơ thể đó.

Giảm cân cùng Granola cho bữa sáng được nhiều người lựa chọn sử dụng và được đánh giá cao bởi công dụng mang lại. Bữa sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng với chúng ta cung cấp hàm lượng dinh dưỡng, năng lượng để bắt đầu một ngày dài hoạt động

Cách chế biến Granola cũng khá đơn giản, nhanh chóng phù hợp với những người phải đi làm sớm. Chúng ta chỉ cần cho một lượng Granola vừa đủ vào bát và hòa chung với sữa tươi không đường. Như vậy bạn đã có một bữa ăn sáng vừa nhanh chóng, no bụng nhưng vẫn đem lại hàm lượng dinh dưỡng cao. Nguồn năng lượng mà Granola đem lại sẽ là sức mạnh để giúp bạn bùng cháy hết mình trong các hoạt động suốt cả ngày mà không biết mệt mỏi.

Tìm hiểu thêm: Granola là gì?

Bữa phụ sáng cùng Granola

Vào bữa ăn này chúng ta không cần quá cầu kỳ mà chỉ cần trộn một lượng Granola đủ ăn với một ít hoa quả tươi để chống đói. Giúp hiệu quả giảm cân được tăng cao hơn là bạn ăn đồ ăn vặt chứa nhiều chất béo hay đường hóa học. Bữa phụ sáng nên ăn vào lúc 9h để có thể ức chế cảm giác đói ăn.

Thực đơn giảm cân với Granola cùng bữa trưa

Leganut không khuyến khích bạn chỉ ăn mỗi ngũ cốc dạng hạt Granola trong bữa trưa để thực hiện chế độ giảm cân. Mặc dù Granola đem lại hàm lượng dinh dưỡng rất to lớn nhưng nó cũng không thể thay thế hoàn toàn một bữa ăn có đầy đủ các loại thực phẩm như rau, thit, cơm, trứng,… Để đảm bảo sức khỏe của chúng ra thì Leganut khuyên bạn nên kết hợp giữa Granola vào các món ăn khác như khoai lang, bún gạo, rau luộc, thịt luộc, để cung cấp cho cơ thể đầy đủ năng lượng.

Bữa phụ chiều cùng Granola

Đối với bữa phụ chiều để giảm cân thì chúng ta cần ưu tiên các món ăn nhẹ nhưng vẫn đem lại chất dinh dưỡng chứa ít calo như sữa chua không đường, táo,… Như vậy món ăn hoàn hảo với Granola cho bữa phụ chiều chính là Granola trộn với sữa chua hay ăn Granola như một món snack cũng khá ổn.

Bài viết liên quan: Granola giảm cân bao nhiêu calo.

Thực đơn giảm cân với Granola trong bữa tối

Vào bữa tối chúng ta nên áp dụng công thức đơn giản giảm cân với Granola đầy đủ hàm lượng giá trị dinh dưỡng. Các bạn hãy kết hợp bổ sung ngũ cốc nguyên hạt Granola cùng với các nhóm chất dinh dưỡng khác nhau như tinh bột, chất béo, protein, và chất xơ để đem lại hiệu quả giảm cân cao nhất nhé.

Thực đơn giảm cân với Granola đúng cách liều lượng điều độ

Tuy rất được các chuyên gia khuyên dùng Granola để giảm cân nhưng chúng ta cũng không nên lạm dụng nó để giảm cân. Sản phẩm được chế biến theo hình thức nướng vì vậy theo lý luận thực dưỡng thì sử dụng quá nhiều thực phẩm này sẽ có nguy cơ gây mất cân bằng cho cơ thể. Đây là tình trạng khiến sức khỏe suy giảm, mắt thâm quầng, tinh thần mệt mỏi và da nhợt nhạt hay nhiều tình trạng khác. Vậy nên chúng ta hãy sử dụng Granola một cách khoa học và điều độ từ 50gr vào mỗi buổi sáng. 3-4 lần trong vòng một tuần hay chia ra xen kẽ với nhau theo từng bữa ăn hoặc theo lịch trình mà các chuyên gia đưa ra để có cơ thể luôn khỏe mạnh và cân bằng được lượng dinh dưỡng.

Phần kết

Tóm lại biết cách sử dụng thực đơn giảm cân với Granola sẽ mạng lại cho ta những giá trị vô cùng to lớn. Xây dựng được một lối sống lành mạnh và cân bằng sẽ mất rất nhiều thời gian tìm hiểu các phương pháp kết hợp Granola trong thực đơn vì vậy Leganut mong rằng các kinh nghiệm được chia sẻ trong bài viết sẽ góp phần nào đó trong hành trình lấy lại vóc dáng bạn mong ước và có cuộc sống mạnh khỏe cân bằng. Theo dõi Fanpage Leganut để cập nhật những thông tin mới nhất về thực đơn giảm cân với Granola.