Lợi ích của trái cây sấy khô

Cuộc sống ngày càng tăng cao và nhịp sống ngày càng hối hả. Nhiều người luôn tìm cho mình những thực phẩm ăn nhanh để tiết kiệm thời gian. Từ đó, trái cây sấy khô trở thành lựa chọn trong khẩu phần ăn vừa thơm ngon giàu dinh dưỡng vừa là biện pháp khắc phục hoàn hảo điều đấy. Bài viết dưới đây leganut sẽ nói về những lợi ích của trái cây sấy khô đối với con người.

Trái cây sấy khô là gì?

Trái cây sấy khô là quá trình loại bỏ gần như hoàn toàn nước có trong trái cây tươi bằng các phương pháp sấy hiện đại. Tuy nhiên, lượng chất dinh dưỡng vốn có của nó vẫn không hề bị mất đi. Hơn nữa lượng calo trong nó còn cao hơn gấp 3,5 lần.

Trái cây sấy khô có vị giòn rụm, bạn có thể dễ dàng mang theo bên người như một món ăn vặt nhâm nhi hằng ngày. Nó có thể là bữa ăn cho mỗi buổi sáng kèm theo sữa chua cho những người giảm cân. Hay có thể là món ăn vặt vui miệng cho thời gian rảnh rỗi

Trái cây khô có thời hạn bảo quản lâu hơn trái cây tươi. Các loại quả đa dạng gồm có: bưởi, cam, chuối, mít, khoai lang, dứa, kiwi, đào, nho, mận, táo…

Lợi ích của trái cây sấy khô

1. Chống táo bón

Trái cây khô  giàu chất xơ đảm bảo cho đường ruột khỏe mạnh. Nó giúp cơ thể loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể một cách trơn tru, dễ dàng. Ngoài ra, còn làm cho ruột của bạn linh hoạt hơn và do đó, làm giảm táo bón, giúp hệ tiêu hóa phát triển bình thường

2. Giảm căng thẳng, stress

Mệt mỏi, căng thẳng khiến bạn không muốn ăn uống gì. Lúc này, trái cây sấy khô với vị ngọt tự nhiên sẽ giúp bạn cảm thấy dễ ăn, dễ chịu. Nó không những cứu đói mà bạn còn có thể nhâm nhi vui miệng. Từ đó,  giúp bạn giải tỏa mọi mệt mỏi, căng thẳng trong công việc,  làm cho tinh thần sảng khoái hơn để bắt đầu một ngày làm việc mới.

3. Tốt cho dạ dày

Trái cây sấy khô chứa các thành phần tốt cho sức khỏe. Các loại trái cây sấy có chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp cải thiện tiêu hóa và giữ cho dạ dày và ruột của bạn khỏe mạnh. Không những thế, nó còn có các chất hòa tan hoạt động như một chế phẩm sinh học và duy trì các vi khuẩn tốt cần thiết cho cơ thể . Các đặc tính nhuận tràng của hạnh nhân và quả óc chó giúp duy trì đường ruột khỏe mạnh.

4. Giúp làn da đẹp hơn, căng mịn hơn

Trái cây sấy chứa vitamin A và các chất khoáng tự nhiên, giúp cho làn da của bạn trở nên sáng và mịn màng hơn. Đồng thời, chống lão hóa da, ngăn ngừa các tế bào chết và các tình trạng khô da.

5. Giúp xương săn chắc, ngăn ngừa thiếu máu

Trái cây khô cũng giúp cân bằng mật độ xương làm cho xương chắc khỏe hơn và bảo vệ khỏi bị hao mòn. Trong trái cây sấy chứa vitamin B, khoáng chất và các chất béo không bão hòa giúp tại tạo tế bào máu và cùng với các chất kali trong trái cây sấy cũng hấp thụ một lượng sắt cho cơ thể giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cho cơ thể.

6. Giúp giảm cân

Nếu bạn thuộc thế giới giảm cân, hãy lựa chọn trái cây sấy. Trái cây sấy có chứa các chất xơ, khi bạn ăn sẽ rất nhanh no, giúp cho quá trình hấp thụ các loại thức ăn khác bị giảm bớt đi. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng nó. hãy chọn các loại trái cây không đường và ít calo để chế độ giảm cân của bạn được duy trì nhé!

Như vậy, trái cây sấy khô không những là món ăn vặt ngon hàng ngày của bạn mà những lợi ích của trái cây khô mang lại rất tốt cho sức khỏe. Nếu bạn là hệ người thích ăn trái cây khô, hãy đến với nhà leganut. Ở đây, chúng tôi luôn mang đến những trải nghiệm tốt nhất cho khách hàng. Bạn có thể tham khảo thêm các loại trái cây sấy của chúng tôi. Nhất là dòng trái cây sấy thập cẩm 450g với hầu như đầy đủ các hương vị. Và đừng quên theo dõi fanpage leganut để cập nhật những thông tin hấp dẫn nhất nhé!