Cách sử dụng ngũ cốc Granola đúng cách hỗ trợ giảm cân cực tốt

Đã bao giờ bạn nghe đến Granola và tự hỏi “Ganola là gì ? Cách sử dụng chúng ra sao chưa ?”. Ở bài viết này Leganut sẽ chia sẻ cho bạn khái niệm về Granola và cách sử dụng ngũ cốc Granola đúng cách hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhé.

Khái niệm Granola là gì ?

Granola là món ăn phổ biến của người Mỹ mỗi buổi sáng, đây là hỗn hợp của các thực phẩm bổ dưỡng với hàm lượng chất xơ cao và cực kỳ giàu protein. Granola gồm nhiều loại hạt bổ dưỡng, hoa quả sấy, yến mạch, . … chúng được sấy lên với màu nâu vàng nhìn rất bắt mắt.

Bạn nên dùng granola cho bữa điểm tâm, ăn sáng hay ăn nhẹ những thức quà ngọt vậy.

Bạn có thể tham khảo: Ngũ cốc ăn kiêng Quaker 500g

Cách sử dụng ngũ cốc Granola đúng cách:

Khi dùng Granola đúng cách và sử dụng hợp lí bạn sẽ có một món ăn rất bổ dưỡng vừa ngon miệng lại giúp quá trình giảm cân thật hữu hiệu. Hãy cùng Leganut xem qua một vài cách dùng Granola nhé.

Sử dụng Granola trực tiếp như một món ăn vặt (snack):

Giống với nhiều loại ngũ cốc khác, granola được sử dụng như một món quà nhẹ hơn là ăn chính. Bạn có thể mang granola tới bất cứ đâu vô cùng thuận tiện, mà không mất nhiều thời gian để chuẩn bị và vẫn bảo đảm những bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng.

Sử dụng Granola nguyên hạt cùng với các loại hoa quả sấy:

Để cung cấp thêm các loại vitamin và chất dinh dưỡng, granola không chỉ đơn thuần gồm có những loại trái cây và hạt, mà còn được bổ sung nhiều hoa quả sấy khác từ nho khô, việt quất khô hay nho khô. Nói một cách khác, nếu dùng granola thường xuyên bạn có thể sử dụng đa dạng với các loại hoa quả sấy khô theo sở thích.

Sử dụng Granola với salad trái cây tươi:

Giúp cho granola thêm phần hấp dẫn, bạn có thể cho khoảng 3 muỗng canh granola vào món sinh tố hoặc dĩa salad trái cây trước khi thưởng thức.

Sử dụng Granola với sữa chua hoặc sữa tươi không đường để hỗ trợ giảm cân hiệu quả:

Việc phối hợp với sữa chua hay sữa tươi không đường sẽ giúp cho bạn tăng được hàm lượng chất đạm khi ăn granola. Không những vậy, vị ngọt của sữa tươi hoặc vị chua nhẹ của sữa chua sẽ khiến cho bạn có cảm giác ngon miệng cũng như cung cấp được các chất dinh dưỡng cần thiết.

Làm thanh granola cùng bơ và mật ong:

Cách tạo thanh granola cũng không quá khó. Bạn chỉ cần cho hỗn hợp gồm có granola, yến mạch thô, đường, bơ, mật ong và một ít vani vào khuôn (có lót giấy nến), rồi nướng trong lò nướng khoảng 2 tiếng. Sau đó, bạn lấy ra và cắt thành thanh bánh granola để thưởng thức.

Vậy là Leganut đã chia sẻ cho bạn khái niệm về ngũ cốc dinh dưỡng Granola cùng với các cách sử dụng granola sao cho hợp lý để hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả. Đừng quên ghé qua Fanpage Leganut để cập nhật những thông tin ưu đãi mới nhất nhé.