Ăn mít sấy có tốt không ? Công dụng của mít sấy

Chắc hẳn chúng ta không còn quá xa lạ với món ăn vặt “quốc dân” mang tên mít sấy đúng không nào. Vậy mít sấy có đơn thuần là một món ăn vặt không ? nhiều người thắc mắc liệu ăn mít sấy có tốt không? Ở bài viết này Leganut sẽ giải đáp thắc mắc ăn mít sấy có tốt không và công dụng từ món ăn vặt này nhé.

Mít sấy là gì ?

Mít là một trong những loại quả nhiệt đới mà người dân nhiều quốc gia nằm trong khu vực Đông Nam Á ưu chuộng bởi mùi vị thơm ngon đặc biệt lại cực giàu các vi chất dinh dưỡng thiết yếu gồm: vitamin A, vitamin C, canxi, kali, sắt, niacin, thiamin, riboflavin, magneisum. .. Tại Việt Nam, mít được khá đông gia đình ưu thích và chế biến theo các cách khác nhau gồm: mít dầm, chè mít, sinh tố mít, mít sấy. .. Trong số đó, có mít sấy là món ngon đang được người tiêu dùng Việt ưa thích nhất hiện nay vì chúng cực kỳ tiện dụng và có thể đem theo khi đi chơi, đi dã ngoại vừa dễ dàng bảo quản lại giàu dinh dưỡng…

Mít sấy được chế biến từ mít tươi sau khi làm khô hơi nước, tăng độ giòn và độ ngọt. Thông thường các loại trái cây sấy sẽ có lượng calo cao gấp 3 – 5 lần trái cây tươi, do đó dù tương đương khối lượng nhưng lượng calo khác biệt.

Ăn mít sấy có tốt không ?

Bên cạnh là một món ăn vặt thơm ngon thì mít sấy cũng mang lại nhưng công cụng tuyệt vời cho sức khỏe chúng ta.

Công dụng của mít sấy:

+ Giúp hệ tiêu hoá làm việc hiệu quả, phòng ngừa táo bón, xoá bỏ lớp nhầy dính ở niêm mạc đại tràng và giảm thiểu khả năng bị mắc ung thư ruột già do hàm lượng chất xơ cao.

+ Giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể để cơ thể kháng được tình trạng nhiễm virus và nhiễm khuẩn.

+ Giúp Chống ung thư hữu hiệu do các hợp chất ignans, isoflavones và saponins.

+ Bổ sung dinh dưỡng tức thời vào cơ thể để chống stress, tăng cường sức khoẻ.

+ Giúp xương chắc khoẻ, phòng ngừa chứng thiếu máu.

Sử dụng mít sấy như thế nào là tốt nhất ?

Theo một số chuyên gia sức khoẻ, tốt nhất mỗi ngày chúng ta nên sử dụng khoảng 50g mít phơi sấy sẽ giúp bổ sung đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Bên cạnh đó nên ăn mít sấy có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, hợp vệ sinh, không sử dụng chất phụ gia, không để nhiễm chì, giải độc tố. .. Ngoài ra chúng ta nên kết hợp ăn với các nguồn thực phẩm, rau củ trái cây khác nhằm cung cấp và tác động tối ưu nhất đến sức khoẻ mỗi ngày.

Mặc Dù mít mang tới khá nhiều lợi ích tốt với sức khoẻ, nhưng nếu bạn đang gặp phải một trong những bệnh dưới đây thì nhất định không nên dùng mít sấy, điển hình là: bệnh gan nhiễm mỡ, bệnh tiểu đường, bệnh suy thận, bệnh suy nhược cơ thể, bệnh mãn tính. .. Hoặc nếu bạn yêu thích muốn và cần thưởng thức cho thoả mãn thì vẫn nên dùng mít sấy nhưng với lượng vừa phải nhằm chắc chắn không làm hại gì đến sức khoẻ.

Vậy là Leganut đã chia sẻ và giải đáp thắc mắc ăn mít sấy có tốt không và công dụng thật sự của mít sấy tới các bạn. Hi vọng các bạn sẽ sử dụng mít sấy một cách hợp lý có hiệu quả cho sức khỏe nhé. Đừng quên ghé qua Fanpage Leganut của chúng mình để cập nhật thông tin ưu đãi mới nhất nhé.