Sức Khỏe Và Làm Đẹp
Top 7 loại bánh dinh dưỡng dành cho cô nàng ăn kiêng
Th11
Những yếu tố cơ bản cần thiết nhất trong chế độ ăn kiêng đó chính là giảm chất đường trong toàn bộ chế độ ăn uống bởi vì đường là nguyên nhân gây ra bệnh béo phì cao hơn cả chất béo có trong bữa ăn uống hàng ngày.
Và việc đáng lo ngại nhất là về hàm lượng đường có trong bữa ăn làm cho các cô nàng ăn kiêng luôn phải e dè và lo ngại đáng phải cân nhắc khi lựa chọn các món ăn phù hợp. Dưới đây là top 7 loại bánh dinh dưỡng dành cho các cô nàng ăn kiêng giúp các cô nàng có một chế độ ăn kiêng phù hợp mà chẳng phải đắng đo đến chuyện tăng cân.
Ngay bây giờ hãy cùng Leganut tham khảo một số loại bánh dinh dưỡng dưới đây để chọn cho mình chế độ phù hợp nhé!
Contents
Bánh yến mạch
Bánh yến mạch được xem là bữa ăn nhẹ dành cho những cô nàng đang trong chế độ ăn kiêng lành mạnh. Yến mạch chứa hàm lượng chất xơ và protein, vitamin E và các chất xơ đều được hòa tan vào trong yến mạch, làm tăng cảm giác no bụng bằng cách làm chậm tốc độ tiêu hóa của dạ dày và kích thích các sự giải phóng của các hormone, giúp nàng giảm cân một cách hiệu quả và nhanh chóng.
Bánh yến mạch
Bánh quy hạt socola yến mạch
Nói không với bơ và đường, bánh quy hạt socola yến mạch chủ yếu được làm từ bột mì, socola và sữa chua không đường cùng với loại yến mạch. Là một món ăn vặt lý tưởng được các nàng ăn kiêng săn đón nhưng vẫn đảm bảo được các chất dinh dưỡng.
Bánh quy hạt socola yến mạch
Bánh ngũ cốc Granola
Granola được dùng cho các bữa ăn nhẹ vào buổi sáng. Hoặc các nàng cũng có thể dùng ngũ cốc thay thế các bữa ăn vặt. Với thành phần chính bao gồm: bột yến mạch được xay nhuyễn, các loại trái cây sấy khô,…Granola rất nhiều chất dinh dưỡng và dồi dào, protein, các loại vitamin C, E, thích hợp cho những người đang trong chế độ giảm cân hoặc ăn kiêng và cả những bà bầu.
Dạo gần đây bánh Granola rất được mọi người ưa chuộng trong các cộng đồng eat clean và được sử dụng nhiều hoa quả được sấy khô và mật ong để tạo cảm giác vị ngọt. Granola là một hỗn hợp giàu thực phẩm lành lạnh tốt cho sức khỏe.
Bánh ngũ cốc Granola
Bánh ăn kiêng Biscotti
Biscotti là bánh ngọt truyền thống của được Ý rất là yêu thích. Biscotti mang một hương vị đặc trưng là cổ điển và giòn tan khi cắn trong miệng. Biscotti được các chuyên gia nướng qua hai lần để giữ được đúng hương vị độ khô và giòn của bánh. Đầu tiên, bột được nặn và tạo hình thành hình khúc gỗ và được đem đi nướng. Sau khi để bánh nguội, cắt lát bánh và nướng bánh lần thứ hai cho đến khi giòn tan và cho vào hộp bảo quản.
Tuy nhìn vẻ bề ngoài của bánh không được bắt mắt và hấp dẫn lắm, nhìn trông như những chiếc bánh mì khô nhưng hương vị của bánh đã chinh phục được rất nhiều người kén ăn. Khi bạn thưởng thức một chiếc bánh biscotti, bạn sẽ phải kinh ngạc bởi hương vị của nó, thơm ngon và béo ngậy qua từng miếng bánh hòa cùng các loại hạt, goa quả sấy, mứt khô trong bánh.
Bánh ăn kiêng Biscotti
Bánh ngói hạnh nhân
Cũng như các loại bánh khác, bánh ngói hạnh nhân được chế biến và nướng qua 2 lần, giữ được đúng hương vị giòn rụm, thơm phức. Bánh sử dụng các nguyên liệu chính như bột mì, bơ lạt, hạnh nhân, lớp vỏ ngoài bùi bùi, béo ngậy, mang lại hương vị không thể bỏ lỡ khi vừa cắn vào miệng mà lại không sợ tăng cân béo phì, bánh bổ sung các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.
Bánh gạo lứt
Trong bánh gạo lứt chứa rất nhiều tinh bột, các chất béo và chất xơ cùng vitamin như B1, B2, B3 và các axit amin, canxi, sắt, natri… Bánh gạo lứt là sản phẩm dinh dưỡng rất thích hợp đối với những người mắc bệnh tiểu đường và đây là món ăn không chứa đường và các chất phụ gia khác nhưng lại chứa hàm lượng cao và cung cấp đủ nguồn dưỡng chất dồi dào để nuôi cơ thể.
Các thành phần chủ yếu được dùng trong gạo nứt hầu hết là các loại gạo lứt mầm (gạo lứt khi được ủ đến khi nẩy mầm) và các loại đậu (đậu xanh, đậu nành),..chất muối biển, hạt dinh dưỡng, đường chưa qua các khâu tinh luyện. Vì vậy đây cũng là một lựa chọn phù hợp cho các cô nàng ăn kiêng và giảm cân.
Bánh KFC
Nếu bạn là một người hay ăn kiêng hoặc đã tìm hiểu về chế độ ăn kiêng thì KFC là một lựa chọn rất thích hợp, ít đường và muối. Không nên ăn quá nhiều bánh AFC vào buổi tối và trước khi lên gường ngủ, cần kết hợp ăn kiêng với tập luyện thể thao mỗi ngày được hiệu quả.
Và trên thực tế, nếu như các nàng chỉ ăn kiêng mà không tập luyện thường xuyên và đều đặn, thì các nàng chỉ đạt được đến 60% quá trình giảm cân. Vì vậy trong chế độ ăn kiêng lành mạnh sẽ giúp bạn có một thể nuôi dưỡng được một cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối như ý muốn.
Leganut đã giúp bạn hiểu kĩ hơn về bánh dinh dưỡng cũng như những lợi ích an toàn của sản phẩm và thông qua bài viết top 7 loại bánh dinh dưỡng dành cho cô nàng ăn kiêng này hãy theo dõi Fanpage Leganut hoặc liên hệ với chúng mình để cập nhật thật nhiều kiến thức bổ ích cho sức khỏe bạn nhé.
