Sức Khỏe Và Làm Đẹp
Các tip ăn trái cây sấy với ngũ cốc ngon
Th11
Các tip ăn trái cây sấy với ngũ cốc ngon để tăng cân là phương pháp được nhiều người áp dụng thành công. Vậy trong món muesli này có gì chúng ta sẽ cùng tìm hiểu qua bài viết sau.
Trái cây sấy với ngũ cốc là một trong những thực phẩm dễ ăn, dễ chế biến, bạn có thể sử dụng để tăng cân vì trong một số món Muesli có chứa những thành phần như vậy. là loại trái cây ngọt ngào,hạt giàu chất béo và tinh bột giúp bạn tăng cân hiệu quả.
1. Trái cây sấy với ngũ cốc có gì?
Có rất nhiều loại ngũ cốc tăng cân trên thị trường hiện nay. Ngoài ra còn có rất nhiều nhãn hiệu ngũ cốc trái cây sấy khô. Để giúp bạn hiểu được ngũ cốc có gì, chúng tôi chỉ liệt kê một số loại ngũ cốc phổ biến được nhiều người lựa chọn để giúp bạn ăn trái cây sấy với ngũ cốc ngon nhất.
1.1.Fruit Mixed Nuts Oatmeal
Bột yến mạch với các loại hạt và các loại hạt Bột yến mạch là một loại ngũ cốc gia dụng của Trung Quốc được nhiều người chọn làm thực phẩm tăng cân. Kết hợp với các loại trái cây và các loại hạt tạo nên hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Những người yêu thích vị ngọt nói riêng sẽ hài lòng với hỗn hợp bột yến mạch và hạt.
Thành phần của hỗn hợp trái cây và bột yến mạch hạt: yến mạch cuộn, nho khô, chuối khử nước, …
1.2.Fruit oatmeal xanh lá và hồng
Trái cây thanh khiết hộp xanh và hồng có mùi nước cốt dừa đặc trưng, vị gần giống trà sữa nướng. Món granola này ngọt và ngon. Bạn có thể kết hợp món granola hạt dẻ này với sữa có đường để ăn trái cây sấy với ngũ cốc ngon và tăng cân hiệu quả.
Thành phần bột yến mạch trái cây: Bột yến mạch nướng, Quả óc chó, Nước cốt dừa, Hạt bí ngô, Bột ngô, Mè đen, Khoai tây, Khoai tây tím,…
1.3. Fruit mixed nuts oatmeal
Ăn trái cây sấy với ngũ cốc ngon Hỗn hợp Trái cây và Hạt Yến mạch cũng là một loại ngũ cốc được nhiều người lựa chọn. Loại Ngũ cốc tăng cân này ít ngọt hơn hai loại trước. Trong thành phần của nó có:kiwi, chuối, xoài, dâu tây, việt quất, nho, ngô, hạnh nhân, yến mạch, hạt bí ngô, vừng đen, …
Món ngũ cốc này đã được thêm bắp nên ăn khá lạ miệng, thích hợp ăn vặt để tăng cân. Hoặc ăn như món ăn vặt hàng ngày, còn giúp bạn tăng cân một cách lành mạnh và an toàn.
1.4. Yogurt block fruit
Đây cũng là một trong những loại ngũ cốc vị sữa chua trái cây được nhiều người lựa chọn để tăng cân hiệu quả. Với thành phần chứa nhiều đường như: dâu tây, nho khô, chà là sấy khô, chuối và các loại hạt có hàm lượng chất béo cao như: hạt điều, óc chó, hạt bí, bột yến mạch,… đây là món muesli thích hợp để ăn vặt tăng cân
Bạn cũng có thể dùng muesli này sau bữa tối khoảng 2 giờ trước khi đi ngủ để tăng cân hiệu quả hơn.
1.5. Ngũ cốc trái cây sấy khô Calbee
Sau các loại ngũ cốc trên, Ngũ cốc Calbee Nuts cũng là một loại ngũ cốc hỗn hợp. Nó chứa nhiều loại hạt và trái cây khác nhau. Chúng chủ yếu được làm từ yến mạch, ngũ cốc và trái cây sấy khô. Nên khi bạn sử dụng vẫn giữ được mùi hương tự nhiên vốn có để ăn trái cây sấy với ngũ cốc ngon. Do đó, hỗn hợp này cực kỳ bổ dưỡng và giàu chất xơ
Vì vậy, nó rất tốt cho những người cần bổ sung canxi và sắt. Bạn có thể ăn muesli này với sữa tươi hoặc sữa chua không đường. Vì có xuất xứ từ Nhật Bản nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng của sản phẩm. Giá trị dinh dưỡng vốn có cũng đã được chứng minh rõ ràng.
2. Những lưu ý khi sử dụng ngũ cốc hoa quả sấy
2.1. Chú ý hạn sử dụng
Sản phẩm ngày hết hạn khác nhau tùy theo loại. Tuy nhiên, ngũ cốc trái cây sấy khô thường có hạn sử dụng ngắn hơn. Khoảng 180 ngày kể từ ngày sản xuất chứ không phải kể từ ngày mở nắp. Thời gian bảo quản ngắn là do lượng nước chưa được loại bỏ khỏi thành phần của hạt để đảm bảo hương vị thơm ngon.
2.Chú ý đến kiểu kết hợp thực phẩm
Muesli tuy ngon nhưng nếu dùng vừa là bữa chính, vừa là bữa phụ thì bạn sẽ khó tăng cân. Ngược lại chúng cũng khiến bạn chán ăn và giảm cân. Để sử dụng ngũ cốc tăng cân hiệu quả, bạn phải ăn uống đủ chất cho bữa chính và sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng với sữa và sữa chua cho món phụ.
2.3. Chú ý đến thành phần trong ngũ cốc
Hiện nay trên thị trường không chỉ có ngũ cốc tăng cân mà còn có nhiều loại ngũ cốc có tác dụng giảm béo. Bạn nên chú ý nhãn mác, thành phần của từng loại để chọn cho mình sản phẩm phù hợp. Để chọn ngũ cốc tăng cân, bạn phải chọn những loại có thành phần bao gồm các chất sau:
- Loại trái cây ngọt ngào như nho, xoài, chuối, bơ,.
- Các loại hạt béo: Các loại hạt chứa chất béo lành mạnh giúp bạn tăng cân an toàn như: óc chó, hạt điều, hạt bí,…
- Ngũ cốc chứa nhiều tinh bột: các loại đậu, yến mạch
Như vậy, trái cây sấy khô không những là món ăn vặt ngon hàng ngày của bạn mà những lợi ích của trái cây khô mang lại rất tốt cho sức khỏe. Nếu bạn là hệ người thích ăn trái cây khô, hãy đến với nhà leganut. Ở đây, chúng tôi luôn mang đến những trải nghiệm tốt nhất cho khách hàng. Bạn có thể tham khảo thêm các loại trái cây sấy của chúng tôi. Nhất là dòng trái cây sấy thập cẩm 450g với hầu như đầy đủ các hương vị. Và đừng quên theo dõi fanpage leganut để cập nhật những thông tin hấp dẫn nhất nhé!
